Kaum wachen wir am Morgen auf, schon dreht das Ge…
Kaum wachen wir am Morgen auf, schon dreht das Gedankenkarussell um die Aufgaben, die heute anstehen: Was kommt im Büro auf mich zu? Hat meine Kollegin die Präsentation fertiggestellt? Haben die Kinder alles für die Schule eingepackt? Was koche ich heute? Wann gehe ich einkaufen? Wer bringt das Auto zum Reifenwechsel? Wir müssen an vieles gleichzeitig denken, sind immer bemüht nichts zu vergessen. Das ist Mental Load. Im Podcast spricht die Psychologin Dr. Filomena Sabatella darüber, warum uns die unsichtbare Denkarbeit belastet, manchmal sogar krank macht und was wir tun können, damit das nicht passiert. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://equalcareday.org/mental-load/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/saba https://www.linkedin.com/in/dr-filomena-sabatella/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
Erschienen: 01.12.2025
Dauer: 00:27:39
Weitere Informationen zur Episode "Mental Load: Wenn das Gedankenkarussell nie stoppt."
Viele Jugendliche scheinen stark belastet, empfin…
Viele Jugendliche scheinen stark belastet, empfinden psychischen Druck, psychologische Hilfsangebote für Kinder und Jugendliche sind überlastet. Im Podcast spreche ich mit dem Psychotherapeuten Prof. Dr. Christoph Steinebach darüber, ob Jugendliche heute stärker belastet oder weniger resilient sind? Und wie es gelingen kann, die Resilienz von Jugendlichen zu stärken. Welche Rolle dabei Eltern, Familie, Schule und Freunde spielen? Jetzt reinhören. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/seit https://www.linkedin.com/in/christoph-steinebach-7806a686/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
Erschienen: 03.11.2025
Dauer: 00:34:46
Weitere Informationen zur Episode "Sind Jugendliche heute stärker belastet oder weniger resilient?"
Viele denken jetzt vielleicht: Ich diskriminiere …
Viele denken jetzt vielleicht: Ich diskriminiere doch nicht, ich habe nichts gegen Menschen, die aufgrund ihrer ethnischen Herkunft, ihrer Geschlechtsidentität, ihrer sexuellen Orientierung, ihres Aussehens, ihrer Einschränkung, ihres Körpergewichts oder ähnlichem, anders erscheinen. Die Realität vieler Menschen sieht anders aus. Sie erleben in ihrem Alltag Diskriminierung. Im Podcast spreche ich mit der Psychotherapeutin Andrea Kramer darüber, warum wir alle diskriminieren, obwohl wir das gar nicht wollen, vielfach auch gar nicht merken und was wir dagegen tun können. Reinhören lohnt sich. Literatur: Schütteler, C. & Slotta, T. (2023). Diskriminierungssensible Psychotherapie und Beratung. Basiswissen, Selbsterfahrung und therapeutische Praxis. Springer. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/krae/ https://www.linkedin.com/in/andrea-kramer-12a70a125/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund/ https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum-b9a633142/
Erschienen: 06.10.2025
Dauer: 00:31:49
Weitere Informationen zur Episode "Warum wir diskriminieren"
Neuste Studien zeigen: Über ein Viertel der Schwe…
Neuste Studien zeigen: Über ein Viertel der Schweizer Bevölkerung hat psychische Probleme. In Deutschland sind es sogar über ein Drittel. Viele können die Belastungen am Arbeitsplatz nur noch mit Mühe oder gar nicht mehr bewältigen. Im Podcast spricht Prof. Dr. Imke Knafla darüber, was passiert, wenn wir ausgebrannt sind. Warum viele die Warnzeichen ignorieren und weiter machen, bis sie krank werden. Wie Organisationen eine gesundheitsbewusste Kultur entwickeln können. Und welchen Beitrag Führungspersonen dazu leisten müssen. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/knaf https://www.linkedin.com/in/imke-knafla-30622547/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
Erschienen: 01.09.2025
Dauer: 00:32:32
Wir alle sind ab und zu schadenfreudig, manchmal …
Wir alle sind ab und zu schadenfreudig, manchmal mehr und manchmal weniger. Das tut gut, wir empfinden dabei Genugtuung, Freude, Erleichterung. Im Podcast spricht die Psychologin Lilian Suter darüber, wann und warum sich Schadenfreude gut anfühlt, ob Schadenfreude verwerflich oder gar nicht so schlimm ist und wo Schadenfreude ihre Grenzen hat. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/sutl https://www.linkedin.com/in/lilian-suter/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
Erschienen: 04.08.2025
Dauer: 00:28:51
Weitere Informationen zur Episode "Schadenfreude ist die schönste Freude?"
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Nur wer hart …
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Nur wer hart arbeitet kommt voran. Dafür bin ich nicht gut genug. Wir alle haben unsere eigenen Glaubenssätze, nach denen wir unser Verhalten, unsere Haltung, vielleicht sogar unser Leben ausrichten. Glaubenssätze können hilfreich sein, sie können aber auch behindern. Im Podcast spricht die Psychologin Susanna Borner darüber, wie wir unsere Glaubenssätze erkennen, bewusst wahrnehmen, wie wir hilfreiche Glaubenssätze verstärken und hemmende Glaubenssätze auch wieder loswerden. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/bora https://www.linkedin.com/in/susanna-borner-5ab072191/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
Erschienen: 07.07.2025
Dauer: 00:28:19
Weitere Informationen zur Episode "Glaubenssätze beeinflussen unser Leben"
Wir alle haben Ängste, auch wenn wir es nicht ger…
Wir alle haben Ängste, auch wenn wir es nicht gerne zugeben. Im Laufe des Lebens entwickeln wir Strategien, um mit unseren Ängsten umzugehen. Das klappt häufig ganz gut. Manchmal jedoch macht uns unsere Angst handlungsunfähig. Dann sind wir nicht mehr in der Lage das zu tun, was wir gerne tun möchten und das Leben zu führen, das wir gerne führen würden. Im Podcast spricht der Psychotherapeut Ukaegbu Okere darüber, warum wir Ängste haben. Und wie wir mit unseren Ängsten gut umgehen können. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/oker https://www.linkedin.com/in/ukaegbu-okere-a1852a150/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
Erschienen: 02.06.2025
Dauer: 00:23:59
Zwischenzeitlich haben wir bis zu 5 Generationen …
Zwischenzeitlich haben wir bis zu 5 Generationen in der Arbeitswelt. Sie befinden sich in unterschiedlichen Lebensphasen, ihr Leben wurde durch unterschiedliche Ereignisse geprägt, sie haben verschiedene Werthaltungen und wurden anders sozialisiert. Das alles finden wir in einer Organisation, manchmal sogar in einem Team. Das kann zu Reibungen führen oder auch viel Potenzial freisetzen. Im Podcast spricht Prof. Dr. Daniela Eberhardt darüber, wie sich Generationen unterscheiden oder auch ähneln, wie Organisationen altersgemischte Teams gut zusammenbringen können und welche Rolle Führung dabei spielt. Jetzt reinhören! Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/ebda https://www.linkedin.com/in/daniela-eberhardt-50112571/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
Erschienen: 05.05.2025
Dauer: 00:29:56
Weitere Informationen zur Episode "5 Generationen in der Arbeitswelt: Wie funktioniert das?"
In einer Gesellschaft, die jungen Menschen schein…
In einer Gesellschaft, die jungen Menschen scheinbar alles ermöglicht, aber auch vieles abverlangt, fällt es ihnen mitunter schwer, wenn sie sich entscheiden sollen, welchen Beruf oder welches Studium sie verfolgen wollen. Im Podcast spricht der Psychologe Stefan Spiegelberg darüber, was jungen Menschen dabei helfen kann, wenn sie keinen Plan oder keinen Mut haben, wie sie die Zukunft angehen können. Jetzt reinhören. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/spib/ https://www.linkedin.com/in/stefan-spiegelberg/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
Erschienen: 07.04.2025
Dauer: 00:25:51
Weitere Informationen zur Episode "Die Held:innenreise macht jungen Menschen Mut für die Zukunft"
In einer Welt voller Optionen und Informationen, …
In einer Welt voller Optionen und Informationen, die geprägt ist von Komplexität und schnellem Wandel, ist es notwendig, sich selbst, seine Ziele und Bedürfnisse gut zu kennen, um effektiv handeln zu können. Im Podcast spricht Marco Bestetti darüber, warum Selbstmanagement mehr ist als Selbstdisziplin und Selbstkontrolle. Und warum zu viel Selbstkontrolle sogar kontraproduktiv sein kann. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/besi/ https://www.linkedin.com/in/marco-bestetti-b462431a/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
Erschienen: 03.03.2025
Dauer: 00:29:37
Weitere Informationen zur Episode "Selbstmanagement: Mehr als Selbstdisziplin und Selbstkontrolle"
